In deze lessen voegen we extra dynamiek toe met lichte gewichten, weerstandsbanden of andere kleine materialen. Zo creëren we meer uitdaging en werken we niet alleen aan stabiliteit, maar ook aan kracht en spieropbouw.

Niet geschikt tijdens de zwangerschap of vroeg postpartum.

De nadruk blijft altijd liggen op techniek, controle en het activeren van de diepe spieren die je lichaam ondersteunen.

Het resultaat is een energieke en effectieve workout waarbij je werkt aan een sterke core en een krachtig, stabiel lichaam.