Zoals geweten is oestrogeen een krachtig en essentieel hormoon, maar zoals bij alles in het lichaam moet je de balans bewaken. Goed nieuws: krachttraining kan daar een grote rol in spelen.

Postpartum herstel is veel meer dan alleen back in shape geraken. Je dient de juiste fases te volgen en jezelf de nodige tijd te gunnen. Over welke fases ik het heb lees je in dit artikel.

Dit onderwerp is er eentje waar ik echt niet over kan zwijgen. Het gaat nl. over hoé je als vrouw boven je 30e het beste traint om je lichaam op de juiste manier te prikkelen en te ondersteunen om zo lang mogelijk goed te blijven functioneren; 'longevity' noemt men dit in het Engels. Als je mij volgt op Instagram of je bent 1 van mijn klanten, dan weet je intussen wel dat krachttraining bij vrouwen mijn stokpaardje is.

In deze post neem ik jullie even mee in de wondere wereld van postnatale opbouw naar hardlopen.