een sportieve dag voor jezelf
Klaar voor een dag die volledig in het teken staat van jouw lichaam en energie? Tijdens onze Core Retreat Day starten we actief met een verfrissende loopworkshop (2 of 5 km), gevolgd door een heerlijke eiwitrijke snack om weer op krachten te komen.
Daarna nemen perinatale experten Lucia en Céline je mee in de wereld van de core en bekkenbodem. Je ontdekt hoe je deze spieren écht correct gebruikt; kennis die je meteen kan toepassen tijdens de krachtige workout en gevarieerde circuittraining die volgen.
We zorgen tussendoor voor een gezonde, smaakvolle lunch en verfrissende drankjes, zodat je de hele dag door energie behoudt.
We sluiten af in alle rust met een ontspannende yogasessie, waarbij de focus ligt op het loslaten en ontspannen van de bekkenbodem; de perfecte afsluiter van een dag vol beweging en balans. Gun jezelf deze unieke combinatie van inspanning, kennis en ontspanning.
Céline Janssens: pre- en postnataal fitness coach
Lucia Vanden Eynde: perinatale kinesiste
Charlotte van Indigo imprint: yoga docente
Wanneer: 06/06/2026 van 09u00 tot 15u00
Waar: Fit by Fonda in Herent
Early Bird prijs: €159 (bij inschrijven tem 06/05/26)
Normale prijs: €179
nog tot 6/5 earlybirdprijs €159, nadien €179
studio Fonda
2-delig 3/6 - 17/6
Klaar om je creatieve ik te ontdekken of extra uit te dagen? Wil jij deze zomer shinen in een eigen creatie? Wil je een speciaal kado creëren voor iemand. Of ben je simpelweg opzoek naar wat meer rust in je hoofd?
Schrijf je dan in voor onze 2-delige workshop borduren op kledij!
Tijdens het eerste deel leer je de belangrijkste steken en krijg je de kans om te oefenen.
Je start ook al met je eigen project op een kledingstuk naar keuze dat je zelf meebrengt.
Tijdens het 2de deel werk je je eigen project af en help ik je waar nodig.
Borduren is handwerken en gaat dus traag, dat maakt het net zo rustgevend! Daarom doen we het in 2 delen, zo krijg je de tijd om je project rustig af te werken.
2 avonden 3/6 en 17/6 van 19:30 - 21:30
inclusief: thee, water, begeleiding en materiaal.
exclusief: andere dranken en kledingstuk (dit laatste breng je zelf mee).
In de creatieve studio van Fonda op de eerste verdieping. Pastorijstraat 7, Veltem-Beisem. Parking voor de deur.
Onder leiding van Jolien Bamps (allround creative).