Tijdens de zwangerschap of postnataal na de reeks core connection.

Voor je aan deze lessenreeks deelneemt is het belangrijk om eerst de online masterclass 'sporten tijdens en na de zwangerschap' te volgen. In deze sessie van 1,5 uur die je op eigen tempo kan bekijken en herbekijken wordt alle theorie uitgelegd die belangrijk is om goed te kunnen deelnemen aan de lessen. In de lessen in de studio baseren we ons op deze masterclass wanneer we spreken over het toepassen van de juiste ademhaling en core activatie. De lessen in de studio worden opgesteld met aandacht voor functionele kracht en conditie en mobiliteitsoefeningen die je zwangere of postpartum lichaam ondersteunen.

Postpartum Herstel
Deze lessenreeks is speciaal voor vrouwen die willen bewegen met extra aandacht voor het herstel van de core en bekkenbodem na de bevalling.

Voor wie?
Pas bevallen mama’s (vanaf 4 weken postpartum).

Volgende lessenreeks start op 8/9 om 09:00

Wat doen we?

• Beweging op een zachte maar gerichte manier

• Versterken van de connectie met je lichaam

• Ruimte creëren voor herstel, ademhaling en versterking

Voor postpartum mama’s ligt de nadruk op herstellen en herverbinden met je lichaam.

BABY WELKOM
Je baby is welkom tijdens de les. We voorzien:

• Flessenwarmer

• Microgolf

• Verschoontafel

En ja… baby’s huilen ook tijdens de les. En dat is helemaal oké!

STERRENMAMA?
Voel je je niet klaar om in groep te bewegen? Stuur me gerust een berichtje voor een individuele sessie; ik help je graag verder, op jouw tempo.