Fit, Happy & Zwanger is hét prenatale trainingsprogramma opgesteld door pre- en postnataal fitness specialist, Céline Janssens, voor een sterke en gezonde zwangerschap! Wetenschappelijk onderbouwd, veilig en gericht op het beschermen van jouw lichaam en core. Leer hoe je verantwoord traint, je bekkenbodem ondersteunt en sterker wordt—zodat jij je energiek en voorbereid voelt voor de bevalling én het herstel.

Fit, happy & mama is het postnataal herstelprogramma dat jou lichaam voorbereidt op een krachtig en fit leven als mama. Wetenschappelijk onderbouwd en veilig, met focus op herstel, kracht en functioneel bewegen om weer toe te werken naar een sterk lichaam dat high impact sporten aankan.

Weer starten met lopen na je bevalling? Run strong is in tegenstelling tot een gewoon start to run programma exact wat je nodig hebt. 8 weken krachttraining en looptraining om jouw lichaam sterker te maken. Er wordt daarnaast aandacht besteedt aan de bekkenbodem en hoe je moet anticiperen wanneer je problemen zou ervaren tijdens het lopen. Leer je lichaam kennen van binnenuit en ervaar plezier tijdens het lopen.

In deze masterclass bespreken we de veranderingen die je lijf doormaakt tijdens dit speciale seizoen in je leven. We kijken welke aanpassingen en welke focus er prenataal en postpartum nodig zijn. We oefenen samen core activatie en ademhaling in. Na deze masterclass kan jij: - de nodige aanpassingen maken in je workouts - je core en bekkenbodem beschermen en versterken - functioneel sporten