niet geschikt voor tijdens de zwangerschap of vroeg postpartum

Tijdens deze lessen werken we met een vaste reeks oefeningen die samen het hele lichaam versterken. De focus ligt op controle, ademhaling en precisie, waarbij elke beweging vertrekt vanuit de core, het centrum van je lichaam.

Door regelmatig te trainen bouw je een sterke en stabiele basis op. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en een betere houding, terwijl je ook meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt.

Een rustige maar krachtige manier van trainen die je helpt om sterker, stabieler en bewuster te bewegen. Deze les is een geweldige aanvulling op krachttraining met gewichten om je lichaam alles te geven wat het nodig heeft.