MASTERCLASS Sporten tijdens en na de zwangerschap

Jij bent zwanger:

• je wilt graag weten hoe je jouw workouts kan aanpassen tijdens je zwangerschap.

• je wilt meteen kunnen starten met het Fit, Happy & zwanger programma. (Dan krijg je de prijs van deze workshop als korting!)

• je wilt weten welke oefeningen veilig zijn en wat de aandachtspunten zijn.

• je bent bang om na de zwangerschap met incontinentieklachten of andere klachten rond te lopen en wilt hier zo goed mogelijk op anticiperen.

• je wilt je buikspieren, core en bekkenbodem zo goed mogelijk beschermen en ondersteunen.

Je bent postpartum:

• je wilt je herstel zo goed mogelijk aanpakken om klachten op lange termijn te voorkomen en wilt weten waarop je moet letten.

• je wilt meteen kunnen starten met het Fit, Happy & mama programma. (Dan krijg je de prijs van deze workshop als korting!)

• je hebt al een sportschema, maar doet zomaar iets.

• je hebt na 6 maanden plots bekkenbodemklachten terwijl je voordien geen klachten had en wilt weten waaraan dit kan liggen.

Je bent een professional:

• je wilt meer weten over core ademhaling, core activatie en het beschermen van bekkenbodem en buikwand tijdens het sporten.