In dit eerste deel focussen we op het connecteren van onze hersenen met onze bekkenbodem. Doordat je lichaam plots heel anders is na de bevalling hebben je hersenen het er moeilijk mee om je bekkenbodem goed aan te sturen. Daarnaast komt ook dat je bekkenbodem zelf nog moet herstellen van de zwangerschap en beschadiging tijdens de bevalling. Ook het slaaptekort dat je nu ervaart kan ervoor zorgen dat het uitdagend is. Weet dat dit goedkomt! Blijf zoveel mogelijk in, op en rond je bed in deze eerste weken. Maar weet ook dat je al liggend wel wat oefeningen kan doen.