hybride training
Bij klassieke krachttraining neem je meestal voldoende rust tussen je oefeningen. Bij pure conditietraining ligt de nadruk vooral op je cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
Bij ROX combineren we beide.
Tijdens één training wisselen we bijvoorbeeld kracht- of functionele oefeningen af met:
lopen, SkiErg, fiets, sled push & pull, farmer carries, lunges, wall balls, step-ups, burpees, andere eenvoudige full-body oefeningen.
Daardoor train je niet alleen hoeveel kracht je kunt leveren, maar ook hoe goed je die kracht kunt blijven gebruiken wanneer je hartslag omhooggaat.
En dát maakt ROX zo leuk.
Geen ervaring nodig!