Fit, happy & mama is het postnataal herstelprogramma dat jou lichaam voorbereidt op een krachtig en fit leven als mama. Wetenschappelijk onderbouwd en veilig, met focus op herstel, kracht en functioneel bewegen om weer toe te werken naar een sterk lichaam dat high impact sporten aankan.

Weer starten met lopen na je bevalling? Run strong is in tegenstelling tot een gewoon start to run programma exact wat je nodig hebt. 8 weken krachttraining en looptraining om jouw lichaam sterker te maken. Er wordt daarnaast aandacht besteedt aan de bekkenbodem en hoe je moet anticiperen wanneer je problemen zou ervaren tijdens het lopen. Leer je lichaam kennen van binnenuit en ervaar plezier tijdens het lopen.