leer correct bewegen
Een technische les waarin we bewust wat meer tijd nemen om te begrijpen hoe je lichaam beweegt en hoe je dat kunt verbeteren.
Iedere les bestaat uit twee grote onderdelen:
We werken aan ademhaling, diepe core en bekkenbodem en leren hoe je die samenwerking kunt gebruiken tijdens krachttraining en dagelijkse bewegingen.
Niet zoveel mogelijk je buik intrekken.
Wel leren wanneer je spanning nodig hebt, hoeveel spanning je nodig hebt en hoe je blijft ademen terwijl je beweegt.
Daarnaast focussen we iedere les op een specifiek lichaamsgebied.
Denk aan:
heupen, enkels, schouders, bovenrug…
We werken niet alleen aan “meer rek”, maar vooral aan mobiliteit die je ook daadwerkelijk kunt gebruiken tijdens beweging en krachttraining.
Deze les gaat om de twee weken door op donderdag om 19:00