Wekelijkse small group training voor vrouwen die willen sporten met respect voor hun (postpartum) lichaam. Geschikt van zwangerschap tot lang na de bevalling, met focus op bekkenbodem, core-herstel en duurzame krachtopbouw en conditie.

Wanneer?
Elke dinsdag om 19:00, woe om 10:00 en vrijdag om 13:00

Wat kun je verwachten?

• Low-impact en krachttraining op jouw niveau

• Aandacht voor ademhaling, core-activatie en veilige progressie

• Begeleiding bij klachten zoals rug-, bekkenbodem- en gewrichtsproblemen

• Een veilige ruimte om op jouw tempo op te bouwen

Ideaal voor jou als je:

• Veilig wilt sporten tijdens je zwangerschap

• Weer wilt beginnen met sporten na je zwangerschap. (doe eerst de reeks core connection of kom na je bekkenbodemtherapie )

• Je core en bekkenbodem verantwoord wilt versterken

• Bewust wil worden van hoe je lichaam functioneert na de zwangerschap

Nieuw? Start met de workshop!
Deelname aan Mom Strong vereist eerst deelname aan de ONLINE masterclass: 'Sporten tijdens en na de zwangerschap'. Hier leer je de basisprincipes van core-ademhaling en het aanpassen van oefeningen voor veiligheid en resultaat die we tijdens de les zullen toepassen. Tijdens de les leer ik je die verder aan, maar er is geen tijd om ze daar aan te leren.