Waarom jij veel zonlicht nodig hebt... en wat er gebeurt als je het niet krijgt.

Wist je dat voldoende daglicht één van de krachtigste manieren is om je energie, slaap én je humeur te verbeteren?

Wat gebeurt er als je te weinig zonlicht krijgt?

Je wordt slomer & futloos: je lichaam weet niet zo goed of het dag of nacht is.

Je humeur wordt als een donderwolkje, want minder zon geeft minder serotonine en dus automatisch minder happy vibes.

Je biologische klok raakt in de war, waardoor je slechter slaapt.

Minder vitamine D, iets wat nochtans essentieel is voor je immuunsysteem, hormonen & botten.

Wat kan je eraan doen?

Dat ochtendlicht vangen natuurlijk!: binnen 30 min na opstaan even naar buiten

Minstens 30-60 min per dag écht daglicht: niet achter glas!

Tijdens lunchpauze even buiten: zelfs 10 min helpt al

Geen tijd? Zet een raam open en vang direct zonlicht op je huid. Jep, mouwkes omhoog!

Met kleine veranderingen krijg je gegarandeerd een groots effect op je gezondheid.

Wil je er graag mee aan de slag op je eigen tempo? Check dan Strong Habits. In dit programma leer je alles over gezonde gewoontes: krachttraining, voeding, stress, slaap, enz.. Daarnaast krijg je er een maand aan workouts bovenop! Check zeker de speciale zomeractie!