Waarom Creatine een van de meest onderschatte supplementen is voor vrouwen.

En ook wel een beetje waarom ik wou dat ik het jaren geleden al kende. Benieuwd? Ik vertel je er alles over in deze post.

Als je ‘creatine’ hoort, denk je waarschijnlijk aan mannen met opgepompte armen. Dat was ook lang het verhaal. Maar gelukkig gaat onderzoek vooruit en wat blijkt? Creatine doet véél meer dan alleen spiermassa opbouwen.

Voor vrouwen is het ook een krachtig hulpmiddel voor mentale helderheid, energie en zelfs stemming. En dat merkte ik zelf aan den lijve.

Ik worstel al jaren met periodes van depressie. Het zit in de familie en werd als mama nog zichtbaarder. Therapie helpt, zeker. Maar sinds ik creatine neem, voelt alles nét iets lichter. Mijn hoofd is helderder. Mijn draagkracht groter. En nee, het is geen 'quick fix'. Maar wel iets dat het werk draaglijker maakt. En daarom deel ik dit stukje van mezelf. Omdat het misschien ook jou kan helpen.

Wat doet creatine eigenlijk?
✔️Het verhoogt de energietoevoer naar je hersen- en spiercellen
✔️Het ondersteunt cognitieve functies zoals focus en geheugen
✔️Het helpt bij herstel, krachtopbouw en spierbehoud
✔️En: het kan een ondersteunende rol spelen bij stemmingsklachten

Vooral vrouwen met hormonale schommelingen, een druk leven of mentale uitdagingen kunnen hier écht baat bij hebben. Denk aan vrouwen tijdens hun menstruatie, zwangerschap, postpartum, peri-menopauze,…
Het is standaard een goed idee, maar tijdens deze periodes mag de dosering hoger liggen.

En ik wou dat ik het veel eerder wist. Ik hoop ook dat zorgprofessionals zich hierin gaan inlezen, want het kan zo’n groot verschil maken in kwetsbare periodes.

Neem even een kijkje op de website van Mattison Je krijgt er met de code FITBYFONDA10 korting op de hele website met supplementen en voedingsmiddelen voor een gezond leven. Of je kan het ook gewoon bij mij kopen natuurlijk.